堅持不餓不進食20091229_37a64d18733329dfaf0a3OHBgd3OcEM0  

轉自蔣欣妍纖體代言照片

   

 

生活質素的提升讓我們進食已經不再是為了吸受足夠的營養了,很多時我們進食只為了滿足想吃的慾望。

所以,想要有纖瘦的身段,就應該試著只在感到肚餓的時間才進食。但要小心確認饑餓的訊號,因為饑餓的感覺到了極點時,反而會令

你吃得更多。

也有朋友在點餐時必先計算卡路里有多少,才決定該餐吃什麼東西,不會讓自己吃過了標準的,但這樣並一定可以讓你瘦起來。若你能

吃少份量,那麼吃的是什麼並不太重要了!

減肥方法:不餓不吃和少食量,是減肥成敗的關鍵。sop_14  

 

轉自瘦媚妹輕鬆減肥瘦身部落格ifit  

轉自愛瘦身

 

減肥瘦身也要對症下藥

   

 

很多辦公室儷人都會有肚腩的減肥問題,因為長時間坐在電腦前,運動量很低,很容易就會有大肚腩,而肚腩的脂肪其實是中央肥胖的典形問題,而非一般性皮下脂肪。

大肚腩內的脂肪是包圍著胃、腸和肝等器官的脂肪,不但會產生有害的物質,對身體健康有很大的影響。但這些脂肪並非服用減肥藥或進行抽脂手術就可以成功減肥瘦身去掉大肚腩。

醫生指出要減肥瘦身,減去積存在腹腔的脂肪,應可變飲食習慣,多吃蔬菜少吃肉類。而且每週要進行適量的運動!xin_3130705160859828275663  

 

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