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在發育期的時候，有些人因為保養不善，沒有給予足夠的養分，導致胸部的形狀不堅挺。女人在25歲之後，人體的膠原蛋白會逐漸流失，胸部的養分也會因此流失，這個時候就必須靠內在與外在的補充，來維持胸部的形狀與彈力。
完美胸型：胸圍÷身高≧0.53
但是千萬不要以為胸部越大越漂亮，其實關於完美胸型可是有一套比例。將胸圍以公分為單位，除以身高，得到的數值如果≧0.53，那麼代表你的胸形就是相當完美，＝0.5到0.53之間，則是標準值，但是如果≦0.49，代表你的胸部過小。
豐胸食譜一、枸杞蝦仁絲瓜湯
絲瓜能夠維持胸部彈性，蝦仁含有豐富的蛋白質，能夠補充人體所需，枸杞與薑絲更能夠幫助改善寒冷體質。首先將絲瓜削皮，蝦仁洗淨並且把泥挑掉，利用醬油 、蒜頭、醬油調和醬料並且將蝦仁醃漬三十分鐘，讓蝦仁入味，接著只要放入薑片爆香，並且放入絲瓜炒至八分熟後，再倒入適量的水，與蝦仁、枸杞熬煮成湯，約兩小時後即可完成。
豐胸食譜二、青木瓜牛肉
青木瓜對豐胸的幫助想必很多人都知道，牛肉含有豐富的蛋白質，對豐胸也有一定的幫助。先將青木瓜和牛肉清洗乾淨後，將牛肉放入沸騰的水中熬煮三十分鐘，之後再放入青木瓜，一樣熬煮三十分鐘，並且加入適當的調味料即可上桌。
除了可以利用食補豐胸之外，建議平時也可以利用按摩的方式，促進胸部的血液循環，讓乳腺暢通，胸部才能夠堅挺飽滿。運動時也應該穿著運動內衣，才能夠避免胸部在運動的時候因為大力地晃動而產生下垂的情形。
來源：媽媽經
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