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- Apr 24 Wed 2019 10:40
瘦大腿運動超有感！睡前15秒瘦大腿操有效燃脂
- Apr 22 Mon 2019 14:00
護眼吃這盤！眼科醫認證：6000倍抗氧化防老花
【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸長，看書看報紙、甚至滑手機都越來越吃力，總是要把眼鏡往上推才看得清楚？老花眼是40歲以上的人常有的症狀，而現代人時常用眼過度，老花眼發生年齡更是年年下修，日本眼科醫師認為，除了良好的生活習慣，平時更可以藉由吃鮭魚來預防老花眼，加上一種常見健康油品，護眼效果更佳！
不再像年輕時那樣清晰，甚至老花眼問題也找上門，讓我們在閱讀報章雜誌甚至滑手機時總是相當難受。原來老花眼除了水晶體老化以外，問題也有可能出現在眼部的睫狀肌，而日本專業醫師建議，吃鮭魚加上一種健康油品，就有可能幫助睫狀肌漸漸恢復功能，使眼睛聚焦功能得以恢復，達到預防改善老花眼的效果！
- Apr 19 Fri 2019 11:00
最強「骨盆修復法」女生都該看！不只偷長高，褲子還能小一號
- Apr 17 Wed 2019 10:00
掌握生理期「黃金4週期」 減肥瘦身事半功倍！！
- Apr 15 Mon 2019 11:00
想減肥瘦身，這6種運動最有效!
- Apr 05 Fri 2019 11:00
建立正確的減肥觀念~2019八大減肥迷思大哉問!
- Apr 03 Wed 2019 14:58
不跑不跳就靠這6招！一星期也能瘦出大腿縫，屁股、腰圍也變小
- Jan 29 Tue 2019 16:26
比仰臥起坐更有效！日本妞瘋練「5秒站立捲腹法」2週見效
- Jan 21 Mon 2019 15:49
想瘦就要吃水果！香蕉、芭樂竟然也上榜了!?
- Dec 12 Wed 2018 16:13
為什麼冬天特別容易餓？掌握這4個控制食慾小撇步，不怕暴食長肉
- Nov 28 Wed 2018 13:21
食慾大增嘴饞愛吃消夜？抑制食慾的減肥方法
- Nov 21 Wed 2018 14:28
冬天減肥吃火鍋，照吃不會胖!食材、順序是關鍵
冬天減肥吃火鍋，照吃不會胖!食材、順序是關鍵
- Oct 17 Wed 2018 16:13
美國研究發現：晚餐 這樣吃，這５種疾病「易上身」！
- Sep 27 Thu 2018 10:11
3大原則不挨餓，巴掌大減肥法讓你14天瘦下來
說到「減肥」這門課題，總會與「吃」連結在一起。
我們總認為減少攝取熱量是「減肥」的重點，因而花費時間熟記各種食物的卡路里，斤斤計較一餐吃進多少熱量，並利用節食、讓自己老是處於吃不飽的情況，使體重來到滿意的數字。
不過，你有沒有發現，老是利用「挨餓」讓自己瘦下來，不久後一定會復胖？事實上，不讓人餓肚子的均衡飲食才是擁有好身材的不二法門。
日本內科證照醫師、抗老化諮詢顧問關由佳認為，想要有「易瘦體質」，必須攝取適量的蛋白質，並調整、減少醣類的攝取方式。
打破以公克、份數計量食物攝取量，不用額外使用磅秤等計量工具，關由佳醫師推出用手掌測量食物份量的「3：2：1 巴掌減肥法」，以視覺比例決份量，用3：2：1的比例攝取蔬菜、肉類、麵飯類，讓每個人都能輕鬆吃、快樂瘦，最快2週內體脂肪率就會下降，打造不會復胖的「易瘦體質」！
- Sep 26 Wed 2018 09:51
瘦身不用忍飢捱餓！飽住瘦的8大秘訣
- Sep 19 Wed 2018 13:13
產後減肥產後瘦身的真理 你曉得嗎？！
懷孕後體重下降的問題一直是年輕媽媽最緊迫的問題之一。畢竟懷院期間不能減肥，因此媽咪最期待的就是生完可以趕快回到原本的size，但是生小孩並不是把小孩生下來之後肚子就能縮回去….這是個殘忍的事實。還要花時間照顧小孩也沒辦法運動，究竟該怎麼辦呢？
- Sep 18 Tue 2018 14:09
高纖、低油、低糖、低鹽，遠離代謝症候群的第一飲食重點是？
愛吃又懶得動，代謝症候群早已成為國人普遍存在的健康問題，長期輕忽不但會淪為「大腹翁」、「小腹婆」，也會增加未來罹患糖尿病和心血管疾病的風險。如何遠離代謝症候群呢？幾乎每個人都聽過「一高三低」的口訣，但在高纖、低油、低糖、低鹽的選項中，猜猜看哪一個最重要呢？
- Sep 13 Thu 2018 16:07
《延禧》體重從51→44「瓔珞」吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意
- Feb 28 Tue 2017 08:30
瘋狂仰臥起坐還是瘦不下來～原來是出了這 6 個差錯！小腹肉肉才會一直死纏著妳！
- Jan 16 Mon 2017 13:40
了解身體密碼，不怕體型從小姐變大媽
