如何做到正確運動達到美腿事半功倍的效果呢？ 給大家推薦下面的緊緻腿動作，想要美腿，就跟著練吧！ ~不許偷懶，不許間斷哦～
方法/步驟
1.寬距下蹲1分鐘
2.伸腿前後擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
3.伸腿前中後擺動2分鐘（左右腿各1分鐘）
4.撐地腿屈伸2分鐘（左右腿各1分鐘）
5.側伸腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
6.屈膝上抬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
7.側身直腿上下擺2分鐘（左右腿各1分鐘）
8.側身斜上蹬腿2分鐘（左右腿各1分鐘）
注意事項
這真的很有效喔!!一開始做腳會很酸，甚至隔天會有鐵腿的感覺，但是持之以恆真的會瘦!!
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