記者林鈺芳／專題報導
李冠儀主持功力強，身材更是維持得一級棒，每回現身總能打趴其他女星成為全場焦點。其實她私下為「凍齡」一事花了不少功夫與時間，連夯到爆的「鄭多燕」也嘗試過，發現無法火速甩肉，又在網路上找尋到國外健身教練的影片，一個個動作慢慢學、天天做，有效增加心跳數，這才得以保持魔鬼曲線。
過年大魚大肉下肚後，眾人都想找尋有效瘦身法，李冠儀也經歷過類似狀況，近幾年四處研究，終於自擁一系列速成動作，可在10分鐘內火速飆汗、刺激心跳。首先第一個組合動作，得先將雙手交握、張開雙腿約與肩膀同寬，再將身體往下「半蹲」，連續做個15下。
▲（由左至右）第一個動作雙手交握，做出半蹲姿勢15下。（記者朱家彥／攝影）
等到全身熱起來後，接下來得先找尋長條物放置腳下，換第二個動作，將雙手放於背後、單腳翹起，以該物為中線，同一腳來回跳個10下，感覺痠了再換另一腳進行同動作；第三動作主打練「全身」，需將掌心合併、雙手伸直至胯下附近，緊接著如螃蟹往左邊踏步，做出蹲姿，連續15下後換邊進行，大腿內外側會因此收緊。
▲（由左至右）第二個組合動作是單腳來回跳10下。（記者朱家彥／攝影）
▲（由左至右）第三個動作需掌心合併向下，如螃蟹般往左邊踏步，15下後再換邊。（記者朱家彥／攝影）
以上來源轉載NOWnews
延伸閱讀：
文章標籤
全站熱搜
留言列表
