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每個愛美的女生都希望能夠擁有漂亮的臉蛋之外，還有個勻稱、纖細的身材，但是卻又不希望花太困難的方法，也不想要花太久的時間去減肥。如果你希望能夠在短時間內有效看見瘦身成果的話，那麼不妨試試看網路上超火紅的21天減肥法，竟有人在三周內就瘦了8公斤喔！

相信有很多人會感到年過30後變得「很難瘦下來」。此外，也有些人是因為「很愛吃，無法抑制食慾」「不喜歡運動」等理由，造成減肥老是失敗。

1根蕉2顆蛋做鬆餅，無糖無澱粉42萬人看過。翻攝愛料理（iCook）

東北季風冷颼颼地吹，將人們都吹進暖呼呼的火鍋店裡，阿誠和小怡這對情侶，幾乎每週都到火鍋店來個晚餐約會，奇怪的是，兩人的食量差不了多少，小怡怎麼吃都不會胖，小陳的體重卻不斷往上飆。
其實，吃火鍋也是一門學問，食材挑選和進食順序足以影響熱量攝取，小怡就是個懂得門道的火鍋族，選擇日式鍋底搭配清淡的蘿蔔泥醬料，先吃菜，再吃肉，並挑選油脂量低的火鍋料，當然可以吃出美味又健康的火鍋餐，不用擔心冬天過後吃掉健康和好身材。如果想要和小怡一樣，滿足吃火鍋的慾望又不影響健康，就要先認清火鍋界的好朋友與壞朋友，多與好朋友為伍，自然健康無虞。

  體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%……所以在冬季減肥，提升體溫是非常重要的一個方面。這次就從幫助暖身減肥食物說起，教你吃什麼減肥最快。