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Mar 10 Fri 2017 08:25
沒有時間絕對不是害你減肥失敗的原因！

常常聽到有人會說減肥好麻煩、好花時間，沒有時間就不能減肥啊！

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Mar 09 Thu 2017 08:59
「核心肌群鍛鍊」的正確方法介紹♪

所謂核心肌群鍛鍊是什麼？

核心肌群鍛鍊是一種鍛鍊身體軀幹的方式☆

所謂軀幹就是指從脖子到肩膀再到髖關節或者腰部內側的肌肉部份。（筆記）

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Mar 07 Tue 2017 09:46
成功者接連不斷♪可以變瘦的「深蹲減肥」法！

何謂深蹲減肥法？

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Feb 28 Tue 2017 08:10
健身後記得做這三件事！提高你的運動減肥效率！

圖／Vogue

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Feb 14 Tue 2017 08:26
降低51％食慾！大吃大喝前先做7式瑜珈就能防變胖

降低51％食慾！大吃大喝前先做7式瑜珈就能防變胖

【早安健康／林昕潔整理編輯】

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Feb 06 Mon 2017 12:01
年後必看！冬天迎春怎麼吃不發胖~

時間過好快啊！農曆春節一下就過完了~總覺得假還沒放夠就開工了(笑)，

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Nov 30 Mon 2015 10:00
“超慢跑”風靡全球據說比慢跑更減肥哦

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Nov 09 Mon 2015 11:00
有氧運動+無氧運動運動混搭更減肥

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Oct 30 Fri 2015 11:00
運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？

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Oct 09 Fri 2015 11:00
睡前伸展換一夜好眠，5招睡前可做的伸展操

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Oct 07 Wed 2015 11:00
跳繩10分鐘＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果延長6小時

我小時候上體育課的必考項目就有「跳繩」，幾乎是人人都會的運動，但是該怎麼跳才能「真正燃脂減肥，而且不會受傷」？我結合強度的跳繩和有氧伸展操，設計一套從「暖身 → 跳繩 → 伸展 → 收操」完整的減肥操，只要掌握4大要領，1週做3天，經過多位減重者實做，不僅身形都能如願變小，還能練出一身緊實線條！

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Sep 30 Wed 2015 11:00
做什麼運動減肥？教練教你10分鐘瘦全身

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如果你還想著不跨開腿就能擁有好身材，那你還是回床繼續做夢吧。運動不僅能夠讓你擁有魔鬼般的身材，還能提高代謝能力，增強心肺功能，預防多種心血管疾病，延遲衰老。下面一套動作是教練根據人們基礎訓練自行組合的，動作簡單，適合健身初學者。這套動作一共8個，每個動作持續30秒，一次做2~3組，10分鐘左右就能讓你痛快淋漓甩脂肪。

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