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現在上班族女性工作忙碌，去健身房運動有時候就是抽不出空！如果這也是妳目前遇到的困擾，那麼不如在家運動，自在又輕鬆。
如果要出門運動，或者利用週末假日休閒時光去運動讓妳覺得太麻煩，不妨在家打開電腦或手機的Youtube，跟著我們推薦的這6支影片做運動，只需要10分鐘(甚至5分鐘)，時間長短依個人需求，絕對會讓妳不出門也可以大爆汗！用最短的時間消耗最多的卡路里，是不是很棒？
1. 10分鐘全身燃脂HIIT／不需要器材輔助
2. 10分鐘核心腹部HIIT訓練／不需要器材輔助
3. 10分鐘核心腹部HIIT訓練／每個動作10秒鐘
4. 10分鐘上半身負重訓練
5分鐘核心腹部訓練
6. 10分鐘臀部glutes訓練
文章取自 : MARIE CLAIRE 美麗佳人
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