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吃得飽不如吃的好，吃的好不如吃的巧！吃的太飽容易引起那些問題呢？

如今人們的生活水準提高了，飲食越來越豐富，很多女性發現自己經常會吃得太飽。

從健康飲食的角度分析，女性吃太飽並不是好事，這不僅不利於女人營養的吸收，還會讓女性加速變衰老。
 
◆大腦代謝紊亂
　　長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因數”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。

時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
 
◆毒素損害人體
　　長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
 
◆腸道負荷過重
　　長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。
 
吃得多固然會帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾：
 
◇脫髮
　　對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均供應不足，因此頭髮頻繁脫落，失去光澤。

　　如果過分節食，頭髮缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無光，最後導致大量脫髮。
 
◇骨質疏鬆
　　體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
 
所以說，對於女性來說，吃太飽並不是什麼好事，它會讓女性變得更加衰老。

如果你也有暴飲暴食的飲食習慣，那為了自己的健康著想，還是應該及時改正為好。

無論是男女老幼，吃太飽都不是好事，這點需要你注意。

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