最新研究顯示，坐得多、站得少，會使人提前老化最多達八年，但運動可以破解這個「魔咒」。
多坐少走動，是許多健康疾病的起因。從過胖到心臟疾病，甚至短命都與坐得太多、運動太少有關。
這其中原因不難理解：經常坐著不動會讓體重上升，增加罹患心臟病、中風、高血壓、高血糖的機率。
最新一期的《流行病學》期刊更刊出最新研究，指出 坐著不動不利細胞新陳代謝 。
該研究追蹤坐著不動對染色體產生的影響。由加州大學聖地牙哥分校研究員阿拉丁‧沙迪亞波（Aladdin Shadyab）
博士領導的研究團隊，在一項絕經後慢性病研究計劃的志願參與者當中，抽取一千五百名年長婦女的血液樣本，
分析其中的「端粒」，也就是細胞末端的染色體重複序列。過去的研究發現，隨著分裂、老化，
細胞會逐漸失去一小部分的端粒，因此從細胞端粒流失的情況，可以判斷出細胞、或細胞主人老化的程度。
研究團隊分析細胞老化的速度，對照主人的生活習慣及運動量，藉此了解活動對老化的影響。
過去也曾有過類似研究，但研究員依賴問卷來判斷受試者的運動量，因此蒐集到的數據不甚準確。
沙迪亞坡的團隊則藉由監控受試者的心搏，來判斷他們的運動量。當他比較每天至少運動三十分鐘的婦女、
以及每天運動不到三十分鐘的婦女細胞老化的速度時，獲得了有趣的發現。
那些 每天運動不到三十分鐘的婦女，或是每天靜坐長達十小時的婦女，細胞端粒較少，老化速度較快。
她們流失細胞端粒的速度，較固定運動的婦女快八年，也就是說，每天靜坐達十小時、運動不到三十分鐘的婦女，
比固定運動的同齡婦女，生理年齡老了八歲。
而每天運動三十分鐘的婦女，就算其他時間都坐著不動，也沒有加速老化的跡象。
顯示多運動也許可以抵銷久坐不站對健康造成的負面影響。
「我們的結果顯示， 久坐加上少運動，會造成細胞端粒的加速流失，以及細胞的加速老化。 」
沙迪亞波說：「沒有固定運動、每天靜坐超過時小時的婦女，生理上的確比較老。她們的細胞老化較快。」
究竟每天要運動多久，才能阻止老化，還沒有具體結論。
但沙迪亞坡的研究明顯指出，久坐不站的確會加速細胞老化，而多運動則能減緩老化。
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