很多女士為了減磅瘦身，就算肚子頻頻餓得咕嚕咕嚕作響也在所不惜！
即為大家分享無需捱餓的瘦身訣竅，讓大家可以瘦得更輕鬆又有飽肚感。
不論是坊間或朋輩間都流傳着各式各樣的的瘦身法，儘管不吃或不多吃會減輕體重，短期能夠見效，但大部分時間要處於飢腸轆轆的情況下，這些減肥方法稱不上正確又會影響健康，而且經過極端的飲食限制後，最常出現的後遺症就是容易「復胖」。
其實瘦身的基本原則最重要就是早午晚三餐要照樣進食，攝取均衡營養，從飲食控制開始，於著意整體卡路里的平衡下進行纖體瘦身方案。
若要熬夜或是「夜貓」一族，加班至太晚，隔晚餐時間太久，嘴饞或肚饑時忍不住想吃宵夜，可選易消化及低熱量的食物（二百卡路里以內），如蔬菜湯、海帶湯或燕麥片加水果，如蘋果、奇異果，而且最好於睡前一個半至兩小時食用完畢。
飽住瘦身秘訣4：食物新鮮少加工
多吃新鮮的肉類和蔬菜，以高纖維、高蛋白質及少澱粉質為基礎，進食蔬菜的比例最好是澱粉質的兩倍，揀選升糖指數較低的食物，如以全麥麵包代替白麵包；減少進食加工、含添加劑和精製澱粉的食物，因它們的熱量相對較高。
飽住瘦身秘訣5：煮食少油少鹽
多用灼、蒸及焗等減少用油的烹調方法，避免吃下過量的油脂。用餐時少添加如辣椒醬、海鮮醬及沙津醬等提味醬料，因當中的鹽分、油分含量高，熱量亦很高。
飽住瘦身秘訣6：少喝高糖飲品
外賣飲品如凍檸茶、珍珠奶茶及沙冰等，以及大部分濃縮果汁和罐裝飲料屬多糖高卡，所以應以水、無糖花草茶、天然鮮榨果汁或營養飲品代替。
飽住瘦身秘訣7：按照順序進食
每一餐的進食次序，可先以清湯及高纖蔬菜開始，因水分混合膳食纖維，能夠給予飽肚感；接着才進食蛋白質食物，包括肉類、魚類及海鮮類等，最後才吃澱粉醣類食物，如糙米、粉麵及馬鈴薯等，這時候飽肚感已較為明顯，進食量自然減少，整體熱量的攝取也隨之降低。
飽住瘦身秘訣8：放慢進食速度
因為吃得太快，食物消化的速度也會變快，腸胃很容易會產生飢餓訊息，不由自主地想要再吃東西，所以儘量將吃飯速度放慢，每餐飯最好能花上三十分鐘至四十五分鐘時間來進食。
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