- May 22 Wed 2019 15:30
瘦身好物誤瘦身＊稀飯篇＊
- May 20 Mon 2019 11:00
蜜桃臀養成術！6招超簡單居家小動作打造美尻微笑線
- May 17 Fri 2019 14:00
清腸解便神飲：紅蘿蔔蘋果汁「這時間」喝消脂再瘦5公斤
- May 15 Wed 2019 13:00
運動量比仰臥起坐強5倍！日本節目「5秒腹肌鍛鍊法」實測兩周就有效！
© 由 Ever Shinning Publications, Inc 提供圖片來源：IG@jademeereh很多人要練腹肌的話都會做仰臥起坐吧？但是你知道嗎？其實仰臥起坐對於腹肌的運動不大，不如試試看小編今天介紹的新招！這是日本節目介紹的一套「5秒腹肌鍛鍊法」，實測下來運動強度比仰臥起坐強了5倍，一起看看吧！這個運動法其實是將腹肌分成腹直肌、腹斜肌、腹橫肌等三個部位分別訓練，針對不同部位可以更加精準的運動到深層肌肉，所以運動強度更高！每天三個部位各做10次、據說兩周就見效！
© 由 Ever Shinning Publications, Inc 提供圖片來源：世界一受けたい授業 截圖
- May 13 Mon 2019 10:30
遵守6簡單原則 你也能擁有法國女人的吃不胖體質
法國女人愛美食、愛喝酒，在她們的字典裡沒有"放棄美食這件事"，但為何大多數的法國女人仍能保持曼妙身材？據研究這跟她們的生活習慣有很大關聯性。以下就幫大家特搜六個法國女人專屬的生活習慣，讓她們間接培養出"吃不胖"的好體質，女孩不妨參考學習，或許就能和她們一樣灑脫開懷的享受人生。
1.預先進行飲實計畫
- May 10 Fri 2019 13:00
減重必勝法！提高基礎代謝率，你需要減肥熱量計算器
- May 08 Wed 2019 11:30
早晨跑步的脂肪燃燒率高於夜間 喝杯咖啡再上路效果更好
（圖片來源：shutterstock）
日本筑波大學體育系教授鍋倉賢治的「先快後慢」練習方法，許多想透過跑步來減重者嘗試後，有顯著感受。練習方法是先快跑2公里，再慢跑8公里，鍋倉教授的理論是：快跑讓肌肉裡的糖原枯竭，接下來身體能量來源跳過「分解碳水化合物為能量」這個階段，迅速轉到「分解脂肪」，於是在慢跑過程中有機會多分解脂肪，達到減重目的；同時也能在快跑階段鍛鍊肌力，一舉兩得。
- May 06 Mon 2019 14:00
不可不知的蘋果 4 大功效
- May 03 Fri 2019 11:00
交叉捲腹－性感小腰精必學招式（Cross Crunch）
- May 01 Wed 2019 16:00
香蕉原來有黃金時間吃法！這樣吃10天甩3kg，溫和不復胖
